SANATATEA RINICHILOR

 

      Rinichii sunt organe vitale pentru functionarea organismului, avand un rol important in procesul de detoxifiere. Bolile renale sunt asimptomatice si sunt depistate in stadii avansate, atunci cand in majoritatea cazurilor e necesara dializa sau transplantul de rinichi.

     Preventia bolilor renale si mentinerea sanatatii rinichilor este singura cale de a evita astfel de consecinte grave pentru sanatate.

 

    Factorii de risc pentru imbolnavirea rinichilor sunt:

• obezitatea;

• fumatul;

• alimentatie bogata in carne, grasimi, mezeluri, sodiu si potasiu;

• varsta de peste 50 de ani, care impune controale periodice pentru determinarea creatininei din sange, rata de filtrare glomerulara, albumina din urina, etc.

 

     Pentru mentinerea sanatatii rinichilor se recomanda urmatoarele:

• consumul de apa plata sau de izvor si ceaiuri din plante medicinale in limita a cel putin 2 litri zilnic;

• adoptarea unei nutritii sanatoase si imbunatatirea digestiei prin consumul de alimente probiotice si prebiotice, alimente bogate in fibre, cereale integrale, legume si fructe proaspete;

• consumul de alcool in cantitati minime admise;

• practicarea zilnica a exercitilor fizice, mersului pe jos, mersului pe bicicleta, inotului si a altor activitati care presupun miscare;

• renuntarea la fumat, nicotina reprezentand principalul factor care duce la aparitia bolilor renale;

• mentinerea la nivel normal al zaharului din sange (diabetul produce afectiuni grave renale) si al colesterolului;

• medicamentele in special analgezicele, au un efect negativ asupra rinichilor;

• eliminarea stresului si a starilor emotionale puternice;

• asigurarea igienei riguroase si evitarea infectiilor.