SANATATEA SISTEMULUI LIMFATIC

 

     Sistemul limfatic cuprinde totalitatea tesuturilor, vaselor si glandelor care servesc pentru trecerea limfei din tesuturi in circuitul sangelui si are rolul de a transporta deseurile din celule, sange, colon si rinichi, filtrand bacteriile si microorganismele, iar in final eliminand toate celulele moarte si deseurile din organism.

   Sistemul limfatic impreuna cu sistemul circulator de vase de sange reprezinta cele doua sisteme circulatorii ale corpului uman.

   Daca sistemul circulator de vase de sange beneficiaza de un organ vital care este inima ce lucreaza non stop pentru a realiza circulatia sangelui in tot corpul, sistemul limfatic e alcatuit doar dintr-o retea de vase prin care circula limfa dinspre tesuturi catre interiorul organismului intr-o singura directie, ca urmare circulatia limfei depinde de miscare.

    Sistemul circulator de vase de sange si cel limfatic lucreaza impreuna: primul aduce nutrienti si oxigen la celule, iar limfa preia deseurile, toxinele si alte reziduri nocive organismului pentru a fi filtrate si, ulterior, neutralizate de sistemul imunitar.

 

      Sistemul limfatic este alcatuit din:

• vase limfatice care transporta limfa, un lichid incolor care mediaza schimbul de substante dintre sange si tesuturi.Aceasta contine leucocite, in special limfocite( celule imunitare), deseuri, resturi de celule moarte, bacterii, proteine, etc.;

• ganglionii limfatici, care au rolul de a drena limfa ce trece prin ei pe traseul acesteia in sange, de asemenea, acestia permit multiplicarea limfocitelor T si B ajunse la maturitate, dupa formarea lor in timus si maduva;

• amigdalele care filtreaza virusii si bacteriile inainte de a ajunge in sistemul digestiv si respirator;

• splina si timusul care au rolul important de a produce limfocite.

A ignora sanatatea sistemului limfatic inseamna a compormite sistemul imunitar si a sistemului de drenaj al organismului care pe termen scurt si mediu inseamna aparitia a numeroase boli infectioase si a unor boli grave cum este cancerul.

Pentru a mentine sanatatea sistemului limfatic se recomanda luarea urmatoarelor masuri:

• imbunatatirea circulatiei fluidelor in organism;

• practicarea zilnica a exercitiilor si activitati fizice, mersul pe jos, inotul, etc.

• alimentatie sanatoasa, fara alimente procesate, grasimi, zahar, dulciuri, sare, aditivi alimentari etc., dar care sa cuprinda alimente bogate in nutrienti si antioxidanti(legume cu frunze verzi), crucifere, ceapa, usturoi, fructe de padure, nuci, seminte de in, chia, dovleac, ulei extravirgin de masline, patrunjel, oregano, menta, ghimbir, etc.;

• cure de detoxifiere periodice;

• renuntarea la fumat;

• evitarea stresului;

• consumul de suplimente alimentare care ajuta la drenarea sistemului limfatic si stimularea circulatiei, reducerea infllamatiei, etc.