CONTROLUL GREUTATII CORPORALE

"Ai grija de corpul tau, pentru ca este singurul loc unde va trebui sa traiesti." - Jim Rohn.

Greutatea corporala este determinata de echilibrul energetic dintre ingestie si consum. Daca ingestia este mai mare decat consumul caloric necesar desfasurarii activitatilor zilnice, are loc cresterea in greutate. Principiul care sta la baza controlului greutatii este echilibrul energetic.

Scaderea in greutate presupune realizarea in permanenta a unui deficit energetic constant, iar aceasta se poate face in doua moduri:

• prin scaderea aportului de calorii(nu mai putin de 500 de calorii pe zi);
• prin cresterea consumului de calorii, prin intermediul activitatiilor fizice.

Cel mai eficient mod de scadere a greutatii corporale este combinarea celor doua modalitati.

Un studiu efectuat pe aproximativ 30.000 de participanti a scos in evidenta faptul ca persoanele cu un indice de masa corporala (I.M.C) intre 25 si 28,9(supraponderale) au o predispozitie cu 72% mai mare de a dezvolta afectiuni cardiace, comparativ cu persoanele normoponderale.

Riscul creste cu 244% in cazul oamenilor care sufera de obezitate. Totodata, excesul ponderal mai predispune si la diabet, sindromul metabolic, tulburari psihice, etc.

Pentru controlul greutatii se recomanda mentinerea in permanenta a echilibrului energetic prin adoptarea unui stil de viata sanatos si a unei nutritii corecte, precum si prin folosirea tratamentelor si remediilor naturiste prezentate in magazinul nostru.