SANATATEA SISTEMULUI NERVOS

 

     Majoritatea dintre noi ne facem griji si suntem interesati de modul in care aratam, de greutatea corporala, de tratamentele de infrumusetare, acordand o atentie minora sanatatii creierului si sistemului nervos.

    Creierul este organul care pune totul in miscare si este responsabil de procesele de ordin superior cum ar fi gandirea rationala si memoria, iar sistemul nervos este responsabil de procesele de ordin inferior, cum ar fi: reglarea ritmului cardiac, respiratia, miscarea si actiunea fiecarui nerv din organismul uman.

    Sistemul nervos central transmite informatii intre creier si restul corpului. In situatia in care apar tulburari ale sistemului nervos, foarte multe functii ale organelor corpului uman pot fi afectate. Una din cauzele principale ale degradarii sistemului nervos, alaturi de cele fizice si ereditare, este stresul.

 

     Pentru avea un sistem sanatos se recomanda cateva masuri ce pot preveni degradarea si aparitia unor tulburari ale acestuia, astfel:

 

• stil de viata saatos;

• nutritie corecta care sa cuprinda acizi grasi omega 3 ce se gasesc in diferite tipuri de pesti, alge marine, seminte de susan, de dovleac, nuci, ulei extravirgin de masline, etc.;

• un aport zilnic de vitamine solubile in grasimi, cum ar fi cele din complexul de vitamine B, macroelementele( K,Cu, P,Mg.), microelemente ( Fe, Mn, Cu, Zn) si o cantitate mare de aminoacizi esentiali si acizi grasi;

• evitarea stresului;

• activitati si exercitii fizice practicate zilnic, mersul pe jos, inotul, cititul unor carti, meloterapie,etc.

• consumul unor suplimente alimentare care sa contina acizi grasi omega 3, multivitamine(complexul B),macroelemente, microelemente, aminoacizi, etc.